खुशखबरी उत्तराखण्ड के युवाओं को मिलेगा रोजगार :जरुर पढ़ें
खुशखबरी उत्तराखंड के बेरोजगार युवाओं को मिलेगा रोजगार
वायु मुद्रा शरीर के अंदर व्याप्त गैस,कब्ज अपच को दूर करता है
वायु मुद्रा शरीर के अंदर व्याप्त गैस,कब्ज अपच को दूर करता है हस्तमुद्रा क्रमश : वायु मुद्रा ये मुद्रा शरीर के अंदर व्याप्त गैस,कब्ज , अपच को दूर करने की असीमताकत रखतीहै l रात्रि भोजन के 2 घंटे के पश्च्यात बाद आसन बिछा कर हो सके तो पद्मासन में अथवा सुखासन में बैठें। पाँच-दस गहरे साँस लें और धीरे-धीरे छोड़ें। उसके बाद शांतचित्त होकर मुद्राओं को दोनों हाथों से करें। विशेष परिस्थिति में इन्हें कभी भी कर सकते हैं। वायु मुद्राः तर्जनी अर्थात प्रथम उँगली को मोड़कर ऊपर से उसके प्रथम पोर पर अँगूठे की गद्दी स्पर्श करने से वायु मुद्रा बनती हे शेष तीनों उँगलियाँ सीधी रहें। लाभः हाथ-पैर के जोड़ों में दर्द, लकवा, पक्षाघात, हिस्टीरिया ,कब्ज ,गैस खट्टी डकारे आना आदि रोगों में लाभ होता है। इस मुद्रा के बाद प्राण मुद्रा करने से शीघ्र लाभ मिलता है। यह मुद्रा जल की कमी से होने वाले सभी तरह के रोगों से बचाती है। इस मुद्रा का आप कभी भी और कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं। विधि : छोटी या चीठी अँगुली के सिरे को अँगूठे के सिरे से स्पर्श करते हुए दबाएँ। बाकी की तीन अँगुलियों को सीध
