जानें साइकिल चलानें के जबरदस्त फायदे :जरुर पढ़ें


साइकिलिंग करें और अपने आपको फिट रखें l 



सेवा भारत टाइम्स ब्यूरो 


इस भाग दौड़ भरी जिन्दगी में हम ने अपनी तरफ ध्यान देना छोड़ दिया है क्योंकि आज हमारे पास अपने लिए समय नही है l जिस कारण तरहा - तरहा से रोगों ग्रसित हों जातें हैं जिस कारण खास कर मोटापा होनें लगता है और  डिप्रेशन के शिकार अधिकतर होने लगें हैं l लेकिन इन सब बीमारियों को साइकिलिंग कर दूर किया जा सकता है l साइकिलिंग की शुरुआत एक लक्ष्य को सामने रखकर ही करें मगर ध्यान दें कि लक्ष्य आपका शुरुआत में छोटा होना चाहिए खासतौर पर जब आप वजन कम करने के लिए साइकिलिंग कर रहे हो तो हमेशा 10 से 15 मिनट की साइकिलिंग से ही शुरुआत करें l धीरे धीरे जब आपका स्टैमिना खुद-ब-खुद बढ़ने लगे तो साइकिलिंग करने के समय बढ़ाया  जा सकता हैं। दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी रोजाना साइकिल चलाने से आराम मिलता है। साइकिल चलाने से पैरों की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है और इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती है जो लोग रोजाना साइकिल चलाते हैं। उन्हें घुटनों की समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता। नियमित रूप से साइकिल चला कर आप कुछ ही दिनों में अपना वजन भी कम कर सकते हैं। साइकिलिंग शरीर से मौजूद अतिरिक्त चर्बी को तेजी से घटाने में मददगार होती है। जिन लोगों को डिप्रेशन की शिकायत हो उन्हें नियमित साइकिल चलानी चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि असल में डिप्रेशन कहीं ना कहीं हमारी खराब सेहत की वजह से होता है साइकिल चलाने से हम खुद को फिट एवं एक्टिव रखने का काम करते हैं।


Popular posts from this blog

वायु मुद्रा शरीर के अंदर व्याप्त गैस,कब्ज अपच को दूर करता है 

ताजा हरा धनिया तथा अजवाइन केे गर्म पानी से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स दूर  l

राष्ट्रीय वन शहीद दिवस मनाया गया