कई दिनों से कमर में दर्द है तो लापरवाही न करें :जानें


कई दिनों से कमर में दर्द है तो लापरवाही न करें,हो सकता है साधारण दर्द न हो 



(फोटो :- प्रतिकात्मक चित्र)


सेवा भारत टाइम्स ब्यूरो 


कई दिनों से कमर में दर्द है तो लापरवाही न करें हो सकता है साधारण दर्द न हो l क्योंकि साधारण कमर दर्द बहुत थोड़े उपचार और आराम से ठीक हो जाता है l लेकिन कई दिनों से होने वाला कमर दर्द कोई साधारण कमर दर्द नहीं होता l अक्सर देखा गया है कि कमर दर्द झुकने , मुड़ने या किसी भारी चीज को अचानक उठाते वक्त तेज हो जाता है इसका  कारण किसी मांसपेशी या हड्डी में आई चोट या मोच होती है l कभी कभी यह दर्द धीरे धीरे होता है और कभी बहुत तेज होने लगता है l यही तेज दर्द स्लिप डिस्क होता है l स्लिप डिस्क में कमर के निचले हिस्से में असहनीय दर्द रहता और रोगी कमर झुकाने या सीधी करने में असमर्थ हो जाता है यह रोग किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है l पर हमेशा देखा गया है कि यह रोग 30 से 45 वर्ष की आयु के लोगों में अधिक पाया जाता है l


स्लिप डिस्क से बचाव के उपाय 


उठाने - बैठने के ढंग में बदलाव लाएं जब बैठते या उठते हैं किसी चीज का सहारा जरूर लें l बैठते समय सीधे तन कर न बैठें  अपनी ताकत के अनुसार ही वजन उठाएं ,नर्म या गुदगुदे बिस्तर पर न सोएं बल्कि सपाट पलंग या तख्त पर ही सोएं ताकि मांसपेशीयों को आराम मिल सके ,नियमित व्यायाम की आदत डालें l


स्लिप डिस्क में घरेलु उपचार 


दर्द अधिक होने की दशा में गर्म पानी की थैली से सिकाई करें , अजवाइन को साफ कपड़े में लेकर पोटली बनाकर तवे में गर्म करके सिकाई करें , दिन में तीन - चार बार गर्म पानी जरूर पियें ,कब्ज शिकायत हो तो त्रिफला चूर्ण या ईशब्गोल रात में सेवन करें l 


 


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